协会开展“健步走”活动
来源: 中国化学品安全协会 编辑: 石经哲|付希燕 浏览: 1789 发布于2015年07月10日
近日,协会为了增强干部职工的体质,陶冶情操,增强凝聚力,进一步发扬“团结、敬业、创新”的协会精神,依托健步走软件,开展常态化“健步走”活动,并且制定了健步目标。
协会“健步走”活动上线后,干部职工积极响应号召,利用下班时间每天坚持步行锻炼,在同事们的相互鼓励下,大家齐心协力,每天坚持完成目标。干部职工纷纷表示,在“健步”的同时,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。
健步走小贴士
项目描述:健步走被很多人追捧接受是因为:它不受年龄、时间和场地的限制,方法易于掌握,不易发生运动伤害;不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备也很简单,只需一双舒适合脚的运动鞋。
受捧指数:★★★★
发展状况:健步走起源于美国,风行于发达国家,是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。由于它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间,所以比起长跑更适合普通人,被誉为人们参加有氧健身的“第一”运动。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上),具体以什么样的速度来锻炼可以根据自己的身体状态来选择。
(来源:国家体育总局网站)